Livskraftcoaching erbjuder
livsstilsfrämjande och personlighetsutvecklande tjänster för
livsstilsutveckling till företag,
grupper och enskilda individer.Individuell livsstilsutveckling
Hälso- och livsstilscoaching: Individuellt eller i grupp ges hjälp till självhjälp för en varaktigt hälsosam livsstilförändring. Coachingen ger motivation, praktiska program och teoretisk kunskapspåfyllning för att lägga upp en individuell hälsoplan och skapa förutsättningar för att nå varje individs hälsomål och en långsiktigt hållbar livsstil. Olika inriktningar kan vara:
- stress och stresshantering
- självkänsla och självförtroende
- mental träning, avslappning och mindfulness
- kost och motion
- helhetshälsa - hantera "livspusslet"
Stresshantering: Individuellt med personligt anpassat upplägg eller i gruppverksamhet erbjuds stresshantering som syftar till att ge kunskap om stressprocessen och hur den påverka oss i alla delar av vårt liv. Teoretisk kunskap varvas med praktisk stresshantering med utgångspunkt både i aktuell stressforskning och väl beprövad metodik inom psykosyntes, coaching, NLP, mental träning och mindfulness. Du blir utrustad med en verktygslåda med konkreta och praktiska verktyg för att kunna bygga en "stressbuffert" som ger möjlighet att skapa och bibehålla tillstånd av kraft och energi, även i krävande situationer. Allt för att ge förutsättningar att minska stressen, hitta balans och mer energi - kort sagt få bättre livskvalité.
Hälsoprofilbedömning: En individuell kartläggning av livsstil och levnadsvanor. Här ingår en livsstilsenkät, blodtrycksmätning, konditionstest, styrke- och rörlighetstest samt skelettmätning för individuell viktbestämning. Utifrån kartläggningen görs sedan en individuell livsstilsplan med mål och handlingsplan för genomförande. Efter önskad tidsperiod sker en uppföljning av hälsoprofilen med utvärdering och upplägg av fortsatt hälsoplan. l
Friskvårdskoncept för företag
Förebyggande lönsam friskvård med helhetssyn för företag och organisationer som är riktat till personalen både individuellt och i grupp. Konceptet syftar till att ge en långsiktig hälsostrategi som specialanpassas efter organisationens behov för bästa effekt.
• Nulägesanalys: Ett verktyg för kartläggning av personalens hälsa, utreda friskvbehovet, hitta riskgrupper och rätt åtgärder som grund för en lönsam hälsostrategi. Här ingår en hälsoprofilbedömning där individens hälsovanor kartläggs. Bland annat görs en livsstilsenkät, blodtrycksmätning, skelettviktsmätning och konditionstest. Uppföljning av hälsoprofilbedömningen och utvärdering av friskvårdssatsningen görs efter önskad tidsperiod.
• Hälsostrategi: En långsiktig och lönsam livsstilsutvecklingsplan läggs upp både för företaget som helhet och för varje enskild individ. Med en anpassad livsstilsplan når satsningen hela personalen och ger bestående effekter. Den enskilde individen får också utifrån hälsoprofilbedömningen samt individuella förutsättningar sätta upp mål och får en individuell handlingsplan för fortsatt hälsoarbete.
Utifrån företagets livsstilsutvecklingsplan genomförs livsstilsförbättrande insatser utifrån nedanstående utbud, sammansatt beroende på organisationens behov och önskemål:
- Hälso- och livsstilscoaching: Personlig coaching som syftar till att ge motivation, drivkraft och stöd för de individuella livsstilsmålen. För mer information se hälso- och livsstilscoaching ovan.
l
-Stresshantering: Gruppverksamhet som syftar till att ge kunskap om stress och stresshantering för en hållbar och balanserad livsstil. Teoretisk kunskap varvas med praktisk stresshantering med fokus på det senaste rönen inom stressforskning, coaching, NLP, mental träning och mindfulness. För mer information se under rubriken kurser.
- Föreläsningar: Föreläsningar med olika teman erbjuds med syfte att ge ökad kunskap och motivation till det individuella hälso- och utvecklingsarbetet och därmed större förutsättningar att nå både företagets och individens mål.
-Temadagar: En påfyllande där teori och praktik integreras genom kunskapspåfyllning, praktiska tekniker, fysiska aktiviteter och härlig hälsosam mat. Detta ger en verktygslåda full med livsverktyg att applicera direkt i vardagen. För mer information se under rubriken temadagar.
Nedan följer exempel på olika teman för föreläsningar och temadagar. För ytterligare information om innehåll och upplägg se under rubriken föreläsningar i huvudmenyn.
- Livspusslet
- Hitta din inre kraft!
- Om livet är en resa – vart är du på väg?
- Balans(j)akten
- Du är du - jag är jag
- Avslappning och Mental träning
- Motion och livskvalité
- Välbefinnande genom kost
- Matvaruguidning
- Matlagningsträff
- Kurser: Livskrafts kurser syftar till att ge kunskap, motivation och inspiration till att utnyttja sin fulla potential både i arbets- och privatlivet. Detta genom en blandning av föreläsningar, praktiska övningar, konkreta tips och verktyg. De erbjuds med specialanpassat upplägg utifrån målgrupp, behov och önskemål.
Nedan följer exempel på olika kurser. För ytterligare information om innehåll och upplägg se under rubriken kurser i huvudmenyn.
- Balans(j)akten
- Hitta din inre kraft!
- Om livet är en resa - vart är du på väg?
- Du är du - jag är jag
- Livskraft för livspusslet
- Friskvårdsinpiratörsutbildning
• Friskvårdsaktiviteter: Aktiviteter och arrangemang för att
aktivera och motivera hela personalen både på grupp- och individnivå.
| - Yoga | - Mindfulness |
| - Avspänning | - Powerwalk |
| - Meditation | - Vattengympa |
| - Antigympa | - Gympa |
| - Pausmassage | - Vandringar |
| - Naturaktiviteter | - Relaxbad |
| - Matlagningsträff | - Matvaruguidning |
| - Relaxbehandlingar | - Stavgång |
Övriga livsstilsfrämjande tjänster:
Kraniosacral behandling
- Behandlar låsningar och felställningar mellan olika skelettdelar, leder
och i muskler.
• Massagebehandlingar
- Hel- och halvkroppsmassage
- Terapeutisk behandling
• Energimassage
- Energigivande och samtidigt avslappnande massage där behandlingen
bygger på akupunktursystemets punkter och ges sittande i en massagestol.
• Bara-vara-dag
-
Ta en paus i vardagen och unna dig en dag bara för dig själv eller
tillsammans med arbetslaget,
nätverket eller vännerna. Kombinera Livskrafts
utbud efter behov och önskemål.
• Relaxbad
- Bad i vedeldad badtunna, massagebadkar och ång- och torrbastu. Kan
kombineras med möte,
föreläsning, friskvårdsaktivitet eller behandlingar.
