Föreläsningar
Våra föreläsningar och temadagar har samtliga en holistisk utgångspunkt och syftar till att ge kunskap och motivation att hitta och utnyttja sin fulla potential, både i arbets- och privatlivet. De bygger alla på en blandning av teori, praktiska övningar samt konkreta användbara verktyg. Allt med specialanpassat upplägg utifrån målgruppens behov och önskemål i den omfattning som önskas.
Temadagar
Livskraftcoachings temadagar bjuder på en påfyllande helhetsupplevelse. Här ges möjligheten att integrera teori och praktik genom kunskapspåfyllning, mentala tekniker och förhållningssätt samt prova fysiska övningar och aktiviteter och härlig hälsosam mat. Detta ger en verktygslåda full med kunskap, inspiration och livsverktyg att applicera direkt i vardagen. Allt läggs upp utifrån gruppens sammansättning, intressen och utmaningar. Dagarna kan med fördel genomföras i Livskraftcoachings lokaler som erbjuder en naturnära och rogivande miljö som i allra högsta grad bidrar till dagens helhetsupplevelse.
Föreläsningarna och temadagarna kan med fördel organiseras som en serie i ett koncept där de olika teoretiska och praktiska temana tillsammans ger ett helhetsperspektiv.
Nedan i föreläsningsmenyn följer exempel på teman för föreläsningar och temadagar.
• Livskraft för livspusslet: Om hälsa ur ett helhetsbegrepp - hur vi kan hantera livspusslet och vilka fysiska, psykiska och sociala faktorer som hjälper oss att må och fungera ännu bättre i livets alla delar.
• Personligt ledarskap - hitta din inre kraft! En föreläsning om hur vi tar fram våra inre resurser, stärker vår självbild och ökar vår självkänsla och vårt självförtroende som en väg till inre framgång.
• Positiv förändring: Om livet är en resa – vart är du på väg? Utan spaning – ingen aning. Hur mål och fokus hjälper oss att ta ut riktning och välja väg och nå dit vi vill. Hur vi sätter kraftfulla mål och effektivt når dem.
• Livsbalans(j)akten: Kunskap om stress och stresshantering för att ge medvetenhet och samtidigt konkreta, handfasta tips för att hantera stressen och slippa livsjakten och klara livets balansakt.
• Du är du - jag är jag: Hur vi stärker våra relationer,
både i arbets- och privatlivet. Att kunna samspela och kommunicera med vår
omgivning på ett framgångsrikt sätt.
• Avslappning och mental träning: Hur avslappning och mental träning är
effektiva redskap både på kort och lång sikt för att må och fungera bättre i
vardagen, hantera stress, förändra vår självbild och för att nå mål och
påverka vårt liv.
• Motion och livskvalité: Motion som ett kraftfullt redskap till
livsstilsomläggning och som hälsobuffert i vardagen. Konkreta tips och råd
för att komma igång med träning och hur alla utifrån sin individuella
utgångspunkt kan motionera på ett effektivt och lustfyllt sätt.
• Välbefinnande genom kost: Handlar om hur en varaktig kostomläggning
fungerar och ger en bestående livsstilförändring. Hur maten påverkar både
kropp och knopp dvs. hur avgörande vår kost är för både våra fysiska och
mentala prestationer. Varför bantning oftast misslyckas och hur varaktig
viktminskning går till. Hälsosamma val: rätt sorts fett, rätt kolhydrater och glykemiskt index.
Denna föreläsning kan kompletteras ytterligare genom kostkunskap i
praktiken:
Matvaruguidning: Det som handlas i affären är det som hamnar i magen! Här
ges guidning genom matbutiken och vi tittar på olika produkter för att ge
kunskap om vilka produkter som bör undvikas och vilka som är bra. Syftet är
att kunna göra hälsosamma val när du handlar. Ge kunskap om vad det
egentligen står i innehållsförteckningen och var socker-, salt- och
fettfällorna finns.
Matlagningsträff: Här träffas vi under enkla och trevliga former och
tillagar hälsosamma och lättlagade måltider. Upplagt efter målgrupp och
önskemål. Tex. bra frukost, nyttiga mellanmål, enkla matlådor till
jobblunchen, bra vardagsmat.